Vì sao trời nóng khiến bạn khó ngủ? Vào những ngày nắng nóng “hầm hập”, nhiều người dù rất mệt vẫn khó đi vào giấc ngủ. Cảm giác lưng bí, người đổ mồ hôi, chăn ga nóng hầm và không khí trong phòng ngột ngạt khiến cơ thể không thể

Vệ sinh giấc ngủ là gì? “Vệ sinh giấc ngủ” là tập hợp những thói quen, điều kiện môi trường và cách sinh hoạt giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và thức dậy trong trạng thái tỉnh táo. Khái niệm này không chỉ nói về

Tư thế ngủ có thật sự nói lên con người bạn? Nhiều người tin rằng tư thế ngủ có thể phản ánh tính cách, cảm xúc hoặc trạng thái tinh thần của một người. Ví dụ, người ngủ nghiêng thường được cho là sống tình cảm, người ngủ ngửa có

Tỉnh giấc lúc 3h sáng có phải là điều bất thường? Nhiều người thường gặp tình trạng đang ngủ ngon thì bất chợt giật mình tỉnh dậy vào khoảng 2–4h sáng, đặc biệt là lúc 3h. Sau đó, cơ thể bắt đầu khó ngủ lại, nằm trằn trọc, cảm thấy